Medytacja – cudowna moc spokoju

Medytacja, z łacińskiego oznacza zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł. Są to inaczej praktyki mające na celu samodoskonalenie, stosowane zwłaszcza w jodze oraz w religiach i duchowości Wschodu. Medytacja ma również właściwości psychoterapeutyczne i pomagać może w wielu sytuacjach na tle psychologicznym. Odkryj jej korzyści  i zobacz, jak medytacja może … czytaj dalej

Domowe spa – jeden dzień tylko dla Ciebie!

Nasza skóra narażona jest codzienne na niezdrowe działania toksyn – poprzez zanieczyszczone powietrze, niezdrowy tryb życia, tłuste jedzenie, brak ruchu czy złą dietę. Warto z tej okazji raz na tydzień zainwestować w zabiegi pielęgnacyjne, relaksacyjne, wspomagające zdrowie i urodę. Nie każdy ma czas i pieniądze, aby relaksować się w salonach … czytaj dalej

Drzemka – jak zachowuje się Twoje ciało podczas snu?

drzemka sen

Senność jest spowodowana nadmiarem substancji chemicznej o nazwie adenozyna, która gromadzi się w organizmie w ciągu dnia. Jeśli miałeś więc nieprzespaną noc wysoki poziom adenozyny może wywołać nieodpartą chęć na drzemkę. W Twoim mózgu znajduje się neuroprzekaźnik GABA, który odbiera sygnały o poziomie adenozyny i informuje mózg, że czas na … czytaj dalej

Praktyka jogi jako uzupełnienie zdrowej diety

Zdrowy styl życia to połączenie odpowiedniej diety, naturalnej pielęgnacji ciała oraz ćwiczeń, które pozwalają oczyścić organizm. Istnieje kilka stylów ćwiczeń oczyszczających. Dziś zaczynamy od jogi. Joga to zestaw ćwiczeń rozciągających i oddechowych, pozwalających zintegrować umysł, emocje i działanie. Dla tych z Was, którzy z jogą nie mieli jeszcze nic do … czytaj dalej

Jaki sport wybrać dla siebie?

Sport to nie tylko zgrabna sylwetka, ale przede wszystkim zdrowie. Natura przystosowała nas do ciągłego ruchu, dlatego, aby pozostać z nią w zgodzie powinniśmy wykonywać regularne ćwiczenia. Jednak nie każdy rodzaj sportu jest odpowiedni dla każdego. Aby dokonać prawidłowego wyboru należy wziąć pod uwagę wszystkie dolegliwości zdrowotne, jakie nas dotykają. … czytaj dalej